アンジャッシュの渡部さんがテレビで言ってた!

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女性は特に注意したい睡眠の質

最近バラエティ番組をテレビで見ていると、アンジャッシュの渡部さんがよく「睡眠の質が大事!」と話していました。

以来睡眠の質がどんんだけ大事なのかが気になるようになり調べてみたところ、睡眠の質次第で健康状態や精神状態にも影響が出るし、なんとダイエット効果にも影響があるのだそうです。

基本的に睡眠の質が悪い人ほどダイエットをしても痩せられないそうです。

また実際に私も睡眠の質を良くする努力をしてみて気づいたことなのですが、良い睡眠を散れた時ほど翌日一日の充実度が上がると感じました。

当たり前といえば当たり前なのかもしませんが、普段睡眠時間を気にする人はいても質にそこまでこだわる人ってなかなかいないかと思います。

睡眠がしっかりとれると、翌日一日が元気に過ごせるため、その効果で仕事もはかどるし他人とのコミュニケーションや社会活動にも精力的に参加することができるようになります。

また、そのようにして調子良く過ごすことができるとだんだん「なんか今日は調子がいいし、運気もいいのかも!」なんてワケもなくポジティブになったりします。

このように睡眠の質に気をつけるだけで嬉しい好循環が生まれるのです。
 

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